satomi-no-キセキ

今年のクリスマスは、沢山のケーキのご予約をいただきました

いったい朝何時に起きればいいのかな？？

美味しく召し上がって頂きたいので、当日作る様にしています。

楽しみにしててください。

そして、クリスマスっぽいです。マクロビのベリーベリータルト。



  

ヒロさんちで食事しているとき・・・

このあと、瞑想会があると。。。

｛瞑想ってしたいけど、誰かに教えてもらいたい｝って思ってて、

１か月前から探してました。キセキ参加させてもらいましたよ。

ここで、沢山の方に出会えました。

股関節回しや姿勢の話をしていたら、みんな興味をもってくれて、ミニ講座に・・・

自分の体は、大事にして何も悪い事はないですものね。

私も長いこと腰痛に悩まされ、痛さで目が覚め、起き上がるのに、２０分もかかってました。

痛いは、苦痛と不安を産みます。そんな方々を安心させてあげる

お手伝いをするのが、整体ダイエットウォーキングです。

早く習いたいと、沢山の声を頂いたので、来年は頑張るぞ～  

よくお世話になるヒロさんちで・・・

午後のお料理教室で、五目ずし・ポトフ・おからケーキをつくりました。

夕飯に呼ばれて、このほかに、生姜焼き・味噌汁・カブサラダ・ソイバーグも作ってくれました。



五目ずし　オレンジジュースで炊いて、キノコたっぷりと、べジミートを醤油とミリンだけで煮て混ぜたもの。

ポトフ　ごろごろ大きな人参と大根　丸ごと玉ねぎ　昆布を天然塩だけで、煮込んだもの。

生姜焼き　ベジミートを、生姜と醤油で。

ソイバーグ　大豆を玄米ごはんと小麦粉で繋いでやいたもの。

すべて、野菜だけで、最高においしく楽しい時間になりましたよ

沢山たべても、体が軽いのも　うれしいです。。。